Polskie PublikacjePolskie Publikacje
Powiadomienia Pokaż więcej
Aktualności
Kawa czy herbata?
Opublikowano 30/01/2023
Problematyczny wybór kancelarii prawnej – jak sobie poradzić?
Opublikowano 24/01/2023
Jakich błędów należy się wystrzegać, jeśli ktoś chce odzyskać kobietę
Opublikowano 24/01/2023
Gdzie rozejrzeć się za Pineapple Express ?
Opublikowano 05/01/2023
Ile będzie nas kosztować wiercenie techniką diamentową?
Opublikowano 22/12/2022
Aa
  • Biznes
  • Dom, Ogród
    • Budownictwo, Przemysł
  • Rozrywka
  • Motoryzacja
  • Turystyka
  • Technologie
  • Uroda
  • Zdrowie
Reading: Jakich produktów spożywczych unikać w upały?
Share
Polskie PublikacjePolskie Publikacje
Aa
Search
  • Biznes
  • Dom, Ogród
    • Budownictwo, Przemysł
  • Rozrywka
  • Motoryzacja
  • Turystyka
  • Technologie
  • Uroda
  • Zdrowie
Have an existing account? Zaloguj się
Polskie Publikacje > Zdrowie > Jakich produktów spożywczych unikać w upały?
Zdrowie

Jakich produktów spożywczych unikać w upały?

Anna Jankowska
Anna Jankowska Opublikowano 25/07/2022
Aktualizacja: 2022/07/25 at 5:51 PM

Ekstremalnie wysokie temperatury są poważnym wyzwaniem dla naszego organizmu. Walkę z upałem można ułatwić poprzez prawidłowe nawadnianie, a także lekki jadłospis. W tym miejscu powiemy kilka słów o tym, czego nie należy jeść w trakcie upałów.

Unikaj soli oraz solonych przekąsek

Sól w nadmiarze znacznie utrudnia prawidłowe nawodnienie organizmu, a także ma szkodliwy wpływ na nerki. Tymczasem w słonych przekąskach soli jest naprawdę dużo i bardzo łatwo przekroczyć dzienne zapotrzebowanie. W związku z tym, w upalne dni należy wystrzegać się produktów bogatych w sól. Tutaj warto wspomnieć, że dzienne zapotrzebowanie na sól wynosi zaledwie 5 gram.

Tłuste, ciężkostrawne i duże posiłki

W upalne dni znacznie lepiej jest jeść mniej, ale częściej. Nasz organizm przez wysokie temperatury pracuje gorzej niż zwykle i jest to widoczne także na przykładzie układu trawiennego. Bardzo tłuste, ciężkostrawne i zbyt duże posiłki są dużym obciążeniem, a nasz organizm będzie miał poważne problemy z prawidłowym strawieniem takiego jedzenia. Nieprzypadkowo w lecie tak bardzo cenimy sobie grilla – zaletą takich dan jest nie tylko smak, ale i mniejsze zawartość tłuszczu.

Produkty pełnoziarniste

To dla wielu spore zaskoczenie, w końcu produkty pełnoziarniste kojarzą nam się jako zdrowe. I całkiem słusznie. Niestety, ziarna do strawienia wymagają większych ilości wody, której w upał i tak zużywamy naprawdę dużo. Do tego dochodzi błonnik, który wymaga większego wydatku energetycznego w trawieniu. W upały produkty pełnoziarniste warto zatem ograniczyć, ale nie musimy z nich rezygnować całkowicie.

Ostre przyprawy

W najgorętsze dni roku należy unikać także ostrych przypraw, takich jak: pieprz, ostra papryka, imbir czy curry. Zawarte w nich substancje mają właściwości rozgrzewające i mogą prowadzić do wzrostu temperatury ciała, a tego przecież pragniemy uniknąć w upały. W związku z tym, w trakcie upalnych dni warto do minimum ograniczyć pikantne smaki.

Anna Jankowska 25/07/2022
Dodaj swój komentarz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.

Nowości

Kawa czy herbata?
Zdrowie
Problematyczny wybór kancelarii prawnej – jak sobie poradzić?
Biznes, Finanse
Jakich błędów należy się wystrzegać, jeśli ktoś chce odzyskać kobietę
Inne
Gdzie rozejrzeć się za Pineapple Express ?
Zdrowie

Projekty domów Podkarpacie

wizytówka nap

You Might Also Like

Zdrowie

Kawa czy herbata?

Opublikowano 30/01/2023
Zdrowie

Gdzie rozejrzeć się za Pineapple Express ?

Opublikowano 05/01/2023
Zdrowie

Potrzebna korekcja palucha koślawego – kto zapewni nam odpowiednie wsparcie?

Opublikowano 14/10/2022
Zdrowie

Jakie są rodzaje nerwicy?

Opublikowano 22/09/2022

O nas

Dostarczamy ciekawe informacje na przeróżne tematy. Czytaj nas codziennie, dołącz do nas, komentuj. Zawsze pierwszy dowiesz się o nowościach na stronie. Sprawdź co ciekawego dzisiaj dla ciebie przygotowaliśmy. Komentuj nasze publikacje, wymieniaj się wrażeniami o tym co sie wydarzyło w kraju czy na świecie, polecaj wydarzenia w twoim regionie, twórz razem z innymi tę społeczność.
Pogoda
3 °C
Poznań
zachmurzenie umiarkowane
4° _ 3°
95%
7 km/h
pon.
3 °C
wt.
3 °C
śr.
3 °C
czw.
4 °C
pt.
4 °C

Poland

Potwierdzone

0

Zgony

0

 Projekty domów Podkarpacie

© Wszelkie prawa zastrzeżone

Witaj ponownie!

Zaloguj się do konta

Lost your password?